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विटामिनों के सन्दर्भ में

आदमी जितना पैसा कमाकर सम्भ्रान्ति की ओर सरकता है , वह फ़ूड के साथ फैड भी खरीदता है। रेशेदार फलों को खाने वाले आदिम से वह प्रिज़र्वेटिव जूसपायी आधुनिक हो जाता है। भोजन को वह सम्पूर्ण पोषण के लिए अनुपयुक्त समझता है ; उसमें पुष्टि के लिए नाना सप्लीमेंटों की चाहत ज़ोर मारने लगती है।

जितना पैसेवाला समाज , उतना वह सप्लीमेंट-आकांक्षी ! उसे लगता ही नहीं कि गाजर-पपीते से विटामिन ए , चोकर-भूसी से… More »

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Health Tips

5 mint nikaalo aur padho

1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए?

उत्तर - हल्का गर्म

2. पानी पीने का क्या तरीका होता है?

उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर

3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए?

उत्तर. - 32 बार

4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए?

उत्तर. - सुबह

5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए?More »

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शुगर की बिमारी से छुटकारा पाने का रामबाण इलाज

20 वर्षों से डायबिटीज झेल रहीं 65 वर्षीय महिला जो दिन में दो बार इन्सुलिन लेने को विवश थीं, आज इस रोग से पूर्णतः मुक्त होकर सामान्य सम्पूर्ण आहार ले रही हैं | जी हाँ मिठाई भी ।।

डाक्टरों ने उस महिला को इन्सुलिन और अन्य ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाली दवाइयां भी बंद करने की सलाह दी है ।

और एक ख़ास बात । चूंकि केवल दो सप्ताह चलने वाला यह उपचार पूर्णतः प्राकृतिक तत्वों से घर में… More »

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बच्चों को जरूर पसंद आएगी यह रेसिपी

पिज्जा बच्चों का फेवरेट होता है लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे सिर्फ बच्चे ही पसंद करते है। यह बड़ों को भी पसंद होता है। तो चलिए आज हम आपको पिज्जा में नए ट्विस्ट डालने जा रहे हैं, मतलब आज हम आपको पिज्जा डोसा बनाने की रेसिपी बताने जा रहे हैं जिसे आपके घर में बच्चे और बड़े सभी बहुत पसंद करेंगे।

सामग्री
2 कप इडली डोसे का बैटर
आधा कप कद्दूकस की चीज
एक छोटा कप कटा हुआ बारीक… More »

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अनुलोम-विलोम प्राणायाम / Anulom Vilom Pranayam

Anulom Vilom Pranayamविधि:-

ध्यान के आसान में बैठें।
बायीं नासिका से श्वास धीरे-धीरे भीतर खींचे।
श्वास यथाशक्ति रोकने (कुम्भक) के पश्चात दायें स्वर से श्वास छोड़ दें।
पुनः दायीं नाशिका से श्वास खीचें।
यथाशक्ति श्वास रूकने (कुम्भक) के बाद स्वर से श्वास धीरे-धीरे निकाल दें।
जिस स्वर से श्वास छोड़ें उसी स्वर से पुनः श्वास लें और यथाशक्ति भीतर रोककर रखें… क्रिया… More »

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